Quarta-feira, 11 de Dezembro de 2024
A Tilápia é muito mais que um peixe, é um superalimento para seu corpo!
A tilápia é muito mais que um peixe delicioso: ela é um verdadeiro superalimento para o seu corpo! Veja tudo o que esse alimento incrível pode fazer por você:
- Fortalece os ossos e músculos: rica em fósforo e proteínas, ajuda a manter a estrutura óssea forte e promove o ganho e manutenção da massa muscular.
- Cuida do coração: com potássio e selênio, regula a pressão arterial, melhora os níveis de HDL e LDL e protege contra danos oxidativos.
- Fortalece a imunidade: seus nutrientes essenciais ajudam a blindar o organismo contra infecções e doenças.
- Saúde do cérebro: os ácidos graxos e o selênio presentes na tilápia promovem o funcionamento ideal do cérebro e ajudam na prevenção de doenças neurodegenerativas.
- Pele mais saudável: sua combinação de colágeno, proteínas e antioxidantes contribui para uma pele mais firme, hidratada e com menos sinais de envelhecimento.
- Auxilia no emagrecimento: com apenas 128 calorias em 100g, é a escolha ideal para uma dieta equilibrada.
Quanto consumir?
Para aproveitar todos os benefícios, consuma duas a três porções de tilápia por semana.
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